Vitamine zur Erhöhung der männlichen Kraft können in einer täglichen Ernährung gefunden werden, die aus saisonalen und nahrhaften Zutaten bestehen sollte. Wenn sexuelle Probleme aufgrund des Alterungsprozesses, des schweren Stress oder des ungesunden Lebensstils auftreten, muss sie auf Lebensmittelzusatzstoffe zurückgreifen. Welche Vitamine für die Macht der Männer tragen zur Wiederherstellung der sexuellen Gesundheit bei?
Laut kanadischen Forschern hat eine Diät, die reich an Selen, Zink und Vitaminen der Gruppe B ist, einen großen Einfluss auf die Menge und Qualität der Spermienarbeit, ihre Mobilität, Konzentration und fortschreitende Bewegung, daher Männer, die Nachkommen planen oder Probleme mit der Macht haben, auf fehlende Vitamine und Mineralien zu achten.
Die Mikro- und Makroelemente, insbesondere für den sexuellen Zustand der Männer und ihre Fruchtbarkeit, müssen zusammen mit nützlichen Lebensmitteln in den Körper gelangen. Ärzte empfehlen Patienten über 45 Jahre Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt jedoch Ausnahmen. Das Defizit kann durch synthetische Mittel ersetzt werden, wenn ein Mann einen sehr angespannten Lebensstil führt, er ständige Stress erleidet. Er ist sehr körperlich aktiv, er erholt sich nach einer langen Krankheit.
In einem Vitaminkomplex für Macht müssen Männer vorhanden sein:
- Vitamine A, D, E, C;
- B Vitamine;
- Coenzym Q10;
- Folsäure;
- Zink;
- Selen;
- Eisen;
- Magnesium.
Natürlich sind Vitamine und Mineralien für Strom keine Ersatzstoffe für beliebte Tabletten, daher werden sie nicht sofort funktionieren. Seine vorteilhafte Wirkung auf die Libido ist bei systematischer und langfristiger Verwendung zu sehen. Es braucht nur eine gewisse Geduld, um seine vorteilhafte Wirkung im Körper und nicht nur an der Macht zu erkennen.
Vitamin A, L-Arginin, Zink, Selen
Vitamin A ist für die ordnungsgemäße Reproduktion erforderlich. Sein Mangel schwächt nicht nur das genetische Material, sondern wirkt sich auch negativ auf die Produktion männlicher Sexualhormone aus. Das reichhaltige Vitamin A ist Fisch, Eier, Milchprodukte und grünes Gemüse.
In einem Komplex von Vitaminen und Mineralien für die Leistung gibt es L-Arginin, was die Mobilität der Spermien erhöht und die Erektion verbessert. Zink ist notwendig, um die sexuelle Aktivität eines jeden Mannes aufrechtzuerhalten. Das Selen ist jedoch an den Prozessen der Spermienbildung und Reifung beteiligt.
Vitamin D für Macht bei Männern
Nach einigen Studien erhöht der Mangel dieses Vitamin das Risiko einer erektilen Dysfunktion von 40% und ist die Ursache für eine Abnahme der Testosteronproduktion. Darüber hinaus führt das Fehlen von Vitamin D zu einer Zunahme der Produktion von freien Radikalen, wodurch die Menge an Stickoxid verringert wird. Letzteres ist, wie Sie wissen, notwendig, damit der Erektionsprozess ohne Probleme bestehen kann. Darüber hinaus erhöht ein Vitamin -D -Mangel das Risiko eines Prostatakrebs und wirkt sich negativ auf die Funktion des Herzens aus.
Wo suchen Sie nach Vitamin D? Erstens tritt es im Körper unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen auf. Laut Schweizer Wissenschaftlern, die die Auswirkungen der Sonne auf Männer untersucht haben, hat der stärkste Geschlecht im August, dem sonnigsten Monat des Jahres, das höchste Testosteron. Daher müssen sie in anderen Monaten, insbesondere im Herbst und Winter, Zusatzstoffe mit Vitamin D und Produkten erhalten, die reich sind. Wir sprechen von Meeresfischen (insbesondere norwegischer Kabeljau), Eiern, Milchprodukten.
B Vitamine für männliche Kraft
Vitamine B1 (Thiamin), B2, (Riboflavin) und B3 (Niacin) sind auch gute natürliche Additive für die Macht. Tiamin stimuliert die Produktion von Sexualhormonen, sodass sein Mangel zu Unfruchtbarkeit und Hodenfunktionsstörung führen kann. Dank der optimalen Menge an Riboflavin werden Nervenimpulse zur Erektion korrekt übertragen. Niacin ist für den Zustand der Blutgefäße und die korrekte Funktion des Nervensystems verantwortlich.
Der größte Teil des Vitamin B1 ist in Vollkornprodukten, Spargel, Erbsen, Bohnen, Nüssen, Fisch, Leber und Schweinefleisch enthalten. Das reichhaltige Vitamin B2 ist fettarmer Käse, Milch, Leber, Mandeln, Brokkoli, Bananen, Vollkornprodukte. Viel Vitamin B3 in Nüssen, Vollkornprodukten, Fisch, mageres Fleisch und Milchprodukte.
Vitamine für Männer
Der niedrige Vitamin -C -Gehalt kann männliche Unfruchtbarkeit verursachen, da sein Mangel das genetische Material des Spermas negativ beeinflusst und seine DNA beschädigt hat. The Largest Amount of vitamin C is contracted in foods such parsley, Pepper, Brussels Cabbage, Broccoli, Cabbage, Carries, Beets, Potatoes, Rosehips, Colored Cabbage, Spinach, Chicory, Beans, Radish, Apples, Pears, Plums, Walnuts, Salad Leaves, Salad Leaves, Salad Leaves, Salad Leaves, Salad Leaves Tomatoes, Currants, Strawberries, Kivi, Kiwi, Civi Grapefruit, Limones, Orangen, Currows, Himbeeren, Bananen.
Vitamin E und männliche Gesundheit
Um eine gute Synthese von Sexualhormonen zu gewährleisten, denken Sie an die Produkte, die aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften reich an Vitamin E. sind, die Jugend und die Gesundheit des Menschen aufrechterhalten. Vitamin E trägt zur besten Absorption von B -Vitaminen sowie A und C, Selena, Phosphor, ungesättigte Fettsäuren bei.
Die tägliche Dosis von Vitamin E hängt vom Alter und Genre der Person ab. Für Männer ist dies 10 mg und für ältere Menschen über 75 Jahre bis 20-50 mg. Vitamin -E -Mangelsymptome treten hauptsächlich bei Patienten mit verschlechterter Fettabsorptionsprozess sowie Mukoviszidose und Zöliakie auf.
Vitamin E kommt in Nüssen, Getreide, fettem Fisch, Butter vor. Die meisten von ihm in Haselnuss, Sonnenblumensamen, Kürbiskerne und Mandeln.
Im Idealfall müssen alle Vitamine und Mineralien aus einer täglichen Ernährung in den Körper gelangen. Erst nach Erreichen des 45 -jährigen Lebensjahres wird empfohlen, den Mangel an Vorbereitungen von Vitaminen und Mineralien für Männer aufzufüllen.
Synthetische Vitamine können früher angewendet werden, wenn ein Mann starker Stress ausgesetzt ist, die Erholungsperiode übertrifft sehr intensive körperliche Anstrengungen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Sie bei der Auswahl von Drogen Ihre Zusammensetzung immer sorgfältig überprüfen sollten. Komplexe sind bereit und kompiliert ordnungsgemäß als einzelne Vitamine.